Beber durante as refeições engorda ?

A água não engorda, mas, se bebida em excesso durante as refeições, pode dilatar o estômago. Conseqüência: a fome poderá aumentar nas próximas refeições. Muitos acreditam que a bebida ingerida junto com o alimento ajuda a esvaziar o estômago mais rapidamente, levando as pessoas a comer mais, o que não é verdade. Os líquidos ingeridos durante as refeições diluem os sucos gástricos. Por isso, se beber muito, a digestão será mais longa.
Portanto, é preferível beber pouco quando se come, e beber mais entre as refeições.

As bolachas de água e sal, do tipo Cream Cracker, engordam menos do que o pão ?

Essas bolachas são mais calóricas do que o pão. De fato, enquanto 100 g de pão francês têm 269 kcal, a mesma quantidade de bolachas tem cerca de 450 kcal.

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